Gymnastik für Senioren

Gymnastik für Senioren
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Gerade für ältere Menschen ist es besonders wichtig, sich regelmäßig zu bewegen und sportlich zu betätigen. Nur regelmäßige Gymnastik und sportliche Übungen helfen, fit, vital und beweglich zu bleiben und auch im hohen Alter noch gelenkig zu sein. Gymnastik für Senioren, also die sogenannte „Seniorengymnastik“ hilft dabei.

Gymnastik für Senioren ist, wie der Name schon sagt, Gymnastik für Menschen über 60. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse und das Vermögen der älteren Menschen zugeschnitten. Das bedeutet, dass die Gymnastikübungen weniger auf sportliche Höchstleistungen zielen sondern vor allem darauf, Muskeln und Gelenke in ihrer Funktionsfähigkeit zu erhalten und zu stärken um so den Senioren auch im hohen Alter ein Höchstmaß an Beweglichkeit und Mobilität zu geben.

Seniorengymnastik findet in der Regel in Gruppen statt mit einem Übungsleiter bzw. einer Übungsleiterin, die über das notwendige Fachwissen und die nötige Erfahrung in der Anleitung und im Vormachen bestimmter gymnastischer Übungen hat.

Gymnastik für Senioren besteht meistens aus Bewegungs-, Konzentrations- und Kräftigungsübungen für die Generation 60+ an. Die Übungen dienen der Stärkung von Geist und Körper. Darüber hinaus fördert die Gruppe die sozialen Kontakte und das Gemeinschaftsgefühl unter den älteren Menschen und schützt sie so vor sozialer Vereinsamung. Die Gruppe fördert außerdem die Trainingsmotivation und die Teilnehmer nehmen in der Regel lieber und regelmäßiger an den Gymnastikstunden teil, als sie dies bei Einzelunterricht tun würden.

Kurse in Seniorengymnastik werden von fast allen örtlichen Turn- und Sportvereinen angeboten. Auch das Rote Kreuz bietet in verschiedenen Städten Gymnastik für Senioren an, ebenso verschiedene Alten- und Pflegeheime, soziale Einrichtungen und Wohlfahrtsverbände. Auch manche Volkshochschulen bieten Kurse für die Gymnastik für Senioren an.

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