Senioren im Fitnesscenter

Fitnesscenter sind schon lange nicht mehr nur Muckibuden, in denen sich junge Männer und Bodybuilder ihre Muskeln aufpumpen. Mittlerweile haben sich die meisten Fitnesscenter auch anderen Zielgruppen wie bspw. Frauen geöffnet. Viele Fitnesscenter bieten auch Programme für Senioren an.

Für Senioren im Fitnesscenter geht es meistens nicht darum, ihre Muskeln zu stählen und den Körper zu formen. Auch wenn es vielleicht ein angenehmer Nebeneffekt ist, wenn während des Trainings an den Geräten ein paar Kilos purzeln und der Körper sportlicher aussieht, sind die meisten älteren Menschen im Fitnesscenter eher darauf aus, etwas für ihre Gesundheit zu tun.

Koordinationsfähigkeit und Kraft spielen gerade im Alter eine wichtige Rolle für die Gesundheit und die Selbständigkeit. Daher zielen viele Fitnessübungen für ältere Menschen besonders darauf ab, die Koordination und die Beweglichkeit zu erhalten oder gar zu stärken. Bessere Koordination und Beweglichkeit helfensteigern nicht nur dabei den Alltag besser zu meistern, sie geben auch mehr Selbstvertrauen, das ebenfalls hilft, Alltagssituationen besser zu meistern.

Das Krafttraining für Senioren im Fitnesscenter dient dazu, die Muskeln zu erhalten, die häufig im Alter abbauen, da sie weniger benutzt werden. Eine verbesserte und stärkere Muskulatur sorgt für allgemein besseres Wohlbefinden, viele Hürden im Alltag fallen einem dadurch leichter. Besonders eine gestärkte Rückenmuskulatur kann außerdem dazu beitragen, dass sich die Körperhaltung verbessert, man aufrechter geht und steht und dadurch viele Rückenschmerzen ganz von alleine verschwinden. Das Krafttraining verbessert auch den Glucosestoffwechsel der Typ II Diabetes Patienten.

Doch nicht nur die Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit und damit die Verbesserung der Gesundheit ist es, was viele Senioren und ältere Menschen in die Fitnesscenter treibt. Es sind auch die sozialen Kontakte zu anderen Senioren und der Spaß am Training, den die Menschen haben. Durch die meistens relativ rasch einsetzenden ersten Erfolge finden viele ältere Menschen auch ihre alte Stabilität und ihr Selbstvertrauen wieder.

Vor dem Besuch eines Fitnesscenters für Senioren sollte man sich unbedingt von einem Arzt untersuchen lassen und mit ihm die Übungen abstimmen.

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