Mini Bike für Senioren

Ein Mini Bike ist ein Trainingsgerät, mit dem man vor allem die Beinmuskeln und Gelenke trainieren kann, es eignet sich aber auch für das Training der Armmuskulatur. Bei einem Mini Bike handelt es sich sozusagen um eine Art Heimtrainer oder Ergometer, bei dem man Sattel, Lenker, Rahmen und alles andere weg genommen hat und der nur noch aus einem kleinen Gehäuse mit Pedalen besteht.

Mit dem Mini Bike ist es möglich, praktisch überall seine Beinmuskeln und Gelenke zu trainieren. Da das Mini Bike keinen Sattel hat, kann dies bequem im Sitzen geschehen, also auch vom Sofa aus oder auf einem Stuhl. Ein Mini Bike ist also vor allem für Senioren und ältere Menschen ideal, die aus Alters- oder Gesundheitsgründen nicht mehr Fahrrad fahren können, weil sie bspw. Gleichgewichtsstörungen haben und auch nicht mehr auf einem Heimtrainer oder Ergometer trainieren können, bspw. weil ihnen Gelenkbeschwerden oder Arthritis das Aufsteigen und Sitzen in einen Hometrainer-Sattel unmöglich machen.

Mit einem Mini Bike dagegen kann man von einem normalen Sofa, Sessel oder Stuhl aus trainieren, dabei kann man nebenher noch andere Tätigkeiten verrichten. Mit dem Mini Bike kann man also bspw. neben dem Fernsehen, beim Lesen der Tageszeitung, bei Brett- oder Kartenspielen, beim Basteln und sogar beim Essen trainieren. Außerdem ist man mit dem Mini Bike natürlich unabhängig vom Wetter und von der Tageszeit, man kann also auch bei Regen oder Dunkelheit trainieren.

Das Mini Bike eignet sich besonders für Senioren, die sich ihre Muskelkraft und Beweglichkeit möglichst erhalten und Muskeln und Gelenke stärken möchten. Ein regelmäßiges Training mit dem Mini Bike kann bei der Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems unterstützen sowie bei der Verbesserung der Durchblutung hilfreich sein. Ein Mini Bike kann auch bei verschiedenen Reha-Maßnahmen unterstützend wirken, bspw. nach einer Knie- oder Hüftoperation.

Die meisten Mini Bikes sind ausgestattet mit einem kleinen Computer, der – abhängig vom jeweiligen Modell – verschiedene Werte wie bspw. Geschwindigkeit, Pedalumdrehungen, „gefahrene“ Zeit, verbrauchte Kalorien u.ä. anzeigt. Damit lassen sich Trainingsfortschritte und -ergebnisse schnell ablesen und gut überprüfen.

Durch seine geringen Maße von etwa 40 bis 45 cm in Länge und Breite und einer Höhe von 30 bis 35 cm je nach Modell lässt sich ein Mini Bike praktisch überall verstauen, ob unterm Bett, im Schrank, unter dem Couch- oder Esstisch oder in der Abstellkammer. Durch sein geringes Gewicht von 5 bis 7 kg kann man das Mini Bike dann je nach Bedarf schnell hervorholen.

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